צריכת ויטמין C בתקופת קורונה
מירי, תושבת העיר, פונה ללינה צ’רקסוב, נטורפתית ומאמנת כושר, בשאלה: ”עד כמה יעיל לצרוך בתקופה הזאת ויטמין C, כמה כדאי לצרוך ממנו לחיזוק מע` החיסון, ואיזה מזונות כוללים אותו, אני בת 31, לא אוכלת סלונים מטעם הנחיה של נטורפתית בעבר. תודה רבה”. לתשובת המומחית- כנסו
שלום מירי,
המינון תלוי בגילך,במשקל ובמחלות רקע.
לפי ההנחיות הכלליות צורכים בין 500 -1000 יחידות..ביום.כתבתי ליפני בתגובות,לגבי חיזוק של מערכת חיסון.אני אישית ממליצה לשלב ויטמיני A,C ו אבץ יחד כל יום,זה מחזק טוב את הבריאות שלנו.
לגבי צריכת מאכלים,את יכולה לאכול יותר מאכלים כתומים,קטניות וירקות לפי מה שמותר לך,ופירות וירקות ירוקים,יש בהם ויטמינים ומינרלים טובים לגוף שלנו..
תרגישי טוב ומקווה שעזרתי לך.אשמח לענות יותר מורחב טלפונית,
בברכה, לינה.
054-7515741
