שלום טליה,

כיצד רפואת תדרים ותודעה מסיע בשיפור המצב הרגשי?

רפואת תדרים היא גישה הוליסטית המשלבת בין מדע ורוחניות, המבינה כי מחלות נפשיות וגופניות נובעות מחוסר איזון בתדרים של הגוף.
על פי תורה זו, כל תא, איבר ומערכת בגוף פולטים תדרים אנרגטיים ייחודיים, וכאשר תדרים אלו משתבשים, כתוצאה ממחשבות, אמונות, רגשות ותחושות לא טובות או לא מאוזנות, נוצר חוסר איזון ומחלות בגוף ובנפש.

הקשר בין תדרים למצב נפשי-
הכל הוא אנרגיה!
ולכן, על פי רפואת תדרים, כל דבר בעולם, כולל בני אדם, מורכב מאנרגיה. מחשבות, רגשות ומצבים נפשיים מתבטאים בתדרים אנרגטיים שונים.
ולכן התדרים משפיעים על המצב הנפשי- תדרים אנרגטיים שליליים, כגון אלה הקשורים ללחץ, חרדה ודיכאון, יכולים להשפיע על התפקוד התקין של המוח והגוף, ולהוביל למחלות שונות.
וכך ההיפך- תדרים אנרגטיים חיוביים, כגון אלה הקשורים לאהבה, שמחה, אושר, רוגע- מובילים לזרימה בחיים, רווחה ובריאות.

שימוש בתדרים לטיפול: רפואת תדרים משתמשת במכשירים שונים, כגון מזלגות כוונון, מכשירי ביורזוננס, כלי נגינה מתקדמים ומיוחדים המפיקים הדהוד ותהודה חזקים במיוחד במגוון תדרים, כדי לייצר תדרים אנרגטיים חיוביים המכוונים לאיזון מחדש של הגוף והנפש.

כיצד רפואת תדרים מסייעת בשיפור המצב הנפשי:
1. הרגעת מערכת העצבים- תדרים מסוימים יכולים להרגיע את מערכת העצבים, להפחית מתח ולחץ ולהקנות תחושת רוגע ושלווה.
2. שיפור מצב הרוח- תדרים חיוביים יכולים להעלות את רמת הסרוטונין והדופמין במוח, הורמונים הקשורים למצב רוח טוב והנאה.
3. הקלה על תסמיני דיכאון וחרדה- רפואת תדרים יכולה לסייע בהקלה על תסמינים של דיכאון וחרדה, כגון עצב, חוסר שקט וחוסר מנוחה.
4. שיפור איכות השינה- תדרים מסוימים יכולים לקדם שינה טובה יותר, מה שמשפיע באופן חיובי על המצב הנפשי הכללי.
5. עיבוד רגשי- תדרים מסוימים יודעים להתמיר מצב נפשי ירוד למצב נפשי מרומם יותר ולשחרר רגשות קשים מודחקים.
6. חיזוק המערכת החיסונית- תדרים מאוזנים יכולים לחזק את המערכת החיסונית, להגביר את עמידות הגוף למחלות ולשפר את היכולת להתמודד עם סטרס.

חשוב לציין:
אם את/ה סובל/ת מבעיות נפשיות, חשוב לבצע טיפול מקצועי, לא רק ברפואת התדרים, כי אם לעשות עבודה משמעותית תת- הכרתית ולבצע טיפולי תודעה במקביל.

לכן חשוב לבחור מטפלת מוסמכת ומנוסה שתתן מענה הוליסטי בכל הקשור לנפש במקביל- תדרים, תודעה, סוגסטיות רגשיות, הפגת טראומות וחרדות, תחזוק נטורופתי אם צריך ועוד... כל אלה קיימים אצלי בקליניקה.

סיפורי הצלחה רבים מדווחים על תוצאות חיוביות בתחום זה בכל הגילאים.

לסיכום, רפואת תדרים מציעה גישה חדשנית, הוליסטית וביחד עם רפואה תודעתית נותנת מענה שורשי לטיפול בבעיות נפשיות.

בברכה,
מור

0525057171

יש לכם עוד שאלות לרפואת תדרים, מור מרים ליברמן, חיפה והצפון? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0525057171

שלום טליה,

שרירים

נראה לי שמאחורי פיתוח יתר של שרירים מסתתר פחד

ושרירים מנופחים נותנים לבחור אשליה של ביטחון עצמי.

כלומר, תפקיד השרירים פה כעקב גבוה בנעליים של בחורות.

אני לא שוללת שעלינו לחזק את הגוף,

לדאוג לאורח חיים בריא

ולפנק את עצמנו בכל דרך שעושה לנו טוב.

יחד עם זאת, עלינו לדאוג לעוד סוג של שרירים,

שהם לא פחות חשובים וברוב המקרים –

חשובים אפילו יותר.

אז מהם אותם השרירים שעלינו לפתח,

גברים ונשים כאחד?

לאור האירועים ההזויים של שנים אחרונות

ובמיוחד של השנה האחרונה, שלא פוסקים לרגע,

לאור העתיד הקרוב שמנבים לנו מומחים מהשטח

וגם חז"ל, ולאור עליה דרמטית בסטטיסטיקת

התקפי חרדה, דיכאונות והתאבדויות

הכי חשוב לפתח שרירים נפשיים.

כיצד עושים זאת?

כמו שישנם מאמני ספורט אישיים וקבוצתיים,

ישנם גם מאמנים קוגניטיביים – רגשיים – רוחניים,

שיכולים לסייע רבות בפיתוח חוסן נפשי.

אז פנו אלינו, או אל מישהו טוב באזור

המגורים שלכם וחייכם ישתנו לטובה

בכל המובנים ובכל התחומים.

אז תעיינו במאמר: ופיתוח חוסן נפשי: 

https://www.hineni.clinic/developing-mental-resilience/

ל - סיפורי לקוחות

לכתבות שלי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול גוף ונפש, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום נירית,

חשיבות הפעילות הגופנית

האם גם אתם נמנים על אלה אשר אינם מצליחים להתמיד בפעילות גופנית? אחרי מספר שבועות נמאס מחדר הכושר החדש, מהחוג או ממסלול הריצה, ואתם חוזרים אל הספה הנוחה ומרגישים משהו שבין הקלה לתסכול.

ובכן, ייתכן שתוכלו למנוע את הפעם הבאה, אם תעשו שימוש בכמה כלים פשוטים ויעילים המסייעים להתמיד גם למתייאשים בקלות.

אבל קודם כל נברר למה כדאי לעשות פעילות גופנית?

• מחזקת את השרירים ומשפרת את גמישות המפרקים.

• תורמת להפחתת משקל ושמירה על משקל תקין.

• מאפשרת תפקוד יעיל של הלב וכלי הדם. תורמת לזרימת דם תקינה לכל קצות הגוף

• תורמת לעיכול תקין

• מפחיתה את רמת השומנים בדם.

• מחזקת את השלד והעצמות.

• תורמת לשיפור ההרגשה הפיזית והמנטלית.

• מפגישה אותנו עם חברים חדשים.

אחרי שאנחנו מבינים למה.... אז בואו תקבלו  טיפים לפעילות גופנית נכונה

בחרו את הפעילות  המותאמת לכם המשלבת נוחות והנאה.

התמידו בפעילות 3-5 פעמים בשבוע במשך 30-60 דק'.

גוונו בסוגי הפעילות  כדי למנוע שעמום.

שתו מים לפני הפעילות, במהלכה ואחריה.

אכלו כשעה  לפני האימון- יוגורט עם פרי,  פרוסת לחם עם גבינה, קורנפלקס עם חלב.

אכלו מיד אחרי האימון-  פרי, חטיף אנרגיה,  יוגורט.

בשלב שבו מתחילים בפעילות הגופנית, מאוד חשובה ההתלהבות. אבל לטווח ארוך, הוכח שחשוב יותר שאופי הפעילות יהיה נוח, שהמיקום יהיה קרוב, ובעיקר אפשרי.

אך איך הופכים את הפעילות להרגל?

כל פעילות שנבחר צריך לבוא מבפנים, אחרת זה לא יעבוד לטווח ארוך”. צריך לבחור פעילות שאוהבים ולא ללכת עם ראש בקיר,  לדוגמה אם נבחר באייקידו ,ברור שיש אלמנטים נוספים שמחזקים את הקשר לפעילות הזאת.... אלמנט של הגנה עצמית, או  המיקוד שדורש לעסוק באייקידו.

דוגמה אחרת שונה... רכיבה על אופניים בחוץ ובקבוצה.... יש אלמנט חברתי ואווירה של נוף ומרחב .... או ניקח את הזומבה, ריקודי סלסה או ריקודי בטן  המלווים  במוסיקה, חוש השמיעה  מעורב מאוד בפעילות עצמה, והופך את הפעילות לחוויה אחרת לגמרה.

אז הופכים את פעילות גופנית כדרך חיים

• צעדו עם חבר/ה –בן/בת זוג- או אפילו עם הכלב
• עלו במדרגות במקום במעלית
• לכו ברגל לקניות או לסיבוב בעיר
• חנו את הרכב במרחק ממקום הפגישה וצעדו מעט ברגל
• שחקו עם ילדיכם במשחקים פיזיים – משחקי כדור, הליכות בים ,טיולי אופניים
• וכלי חשוב נוסף לטווח ארוך הוא לקבוע יעד אישי וריאלי ותוכנית פרסים אישית. זה מביא מוטיבציה לעוד ולאט לאט הופכים  את הפעילות הגופנית כדרך חיים .

  היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין, נטורופתיה? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום נווה,

טוחן ענפים יוע גם כמרסקת גזם.
זהו כלי עבודה אשר טוחן ענפים באמצעת מנגון ריסוק המונע על ידי מנוע חשמלי או בנזין.
כלי זה משמש לצמצום נפח פסולת חצר\חקלאית ויצירת חומר אורגני-קומפוסט ואף אוכל לבהמות.

טוחן ענפים בגינה

כאשר בוחרים מרסקת גזם יש לקחת כמה גורמים בחשבון:

גודל הגינה\חצר:
גינות קטנות בדרך יביאו איתן עבודות ריסוק פשוטות ובתדירות לא גבוהה.
לעבודות מהסוג הזה מומלץ לעשות שימוש בדגם חשמלי המבטל את הצורך בהתעסקות עם דלקים, שמנים ומפשט את התפעול.

קוטר הענפים:
יש לקחת בחשבון קוטר ענפים מקסימלי איתו נדרשת מרסקת הגזם להתמודד איתם.
לאחר קביעת קוטר זה יש לוודא במפרט הטכני שהטוחן ענפים יודע להנפים.תמודד עם העובי ע

כמות העבודה:
אש יש צורך בטוחן ענפים לעבודה בתדירות גבוהה, מומלץ לרכוש כלי מקצועי יותר מאשר ביתי שידע להתמודד עם עבודה מרובה.
כאשר עושים שימוש מקצועי בכלים ביתיים העומד הגבוה והרצציף עלול להגרום לבלאי הגבוה וכשל מוקדם.

סוג הענפים:
אם סוגי הענפים הינם ענפים קשים במיוחד יש לקחת זאת בחשבון בעת בחירת הדגם.

רמת הרעש:
אם עוצמת רעש הינה שיקול, יש לשקול בחיוב לבחור בטוחן ענפים המונע על ידי מנוע חשמלי.

ניידות:
אם יש צורך לעבודה במקום מרוחק ממקור חשמלי, מומלץ לבחור בדגם המנוע על ידי מנוע בעירה.

לפרטים נוספים:

https://yolatools.co.il/c/%D7%9E%D7%A8%D7%A1%D7%A7%D7%AA_%D7%92%D7%96%D7%9D

היוטיוב שלי    האתר שלי

0546847345

יש לכם עוד שאלות לכלי גינון מוטוריים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546847345 , המיניסייט שלי

שלום שגיא,

ישנם סוגים רבים של מפוחים, כל אחד עם יתרונות וחסרונות משלו.
כדי לבחור את המפוח המתאים ביותר לצרכים שלך, חשוב לקחת בחשבון מספר גורמים:

סוג המנוע:

חשמלי: שקטים יותר, קלים לתפעול אך בעלי הספק מוגבל, ומצריכים עבודה עם כבל מאריך.

בנזין: חזקים יותר, מתאימים לעבודות מאומצות אך רועשים יותר, מצריכים התעסקות עם דלקים, וישנה תחזוקה מעט מורכבת יותר.

נטענים: משלב מנוע חשמלי עם מקור מתח סוללה, כלים אלה משלבים פשטות הפעלה של כלים חשמליים וניידות של כלים מוטוריים אך עלותם משמעותית גבוהה יותר ולסוללה יש אורך חיים מוגבל בדומה לזמן העבודה שמוגבל לפי קיבולת הסוללה.

 ביצועי המפוח מתוארים על ידי 2 תכונות עיקריות.

נפח אוויר: כמות האוויר שהמפוח מסוגל לדחוף.

מהירות האוויר: מהירות זרימת האוויר.

 גודל המפוח:

מפוחי גב: חזקים ומתאימים לשטחים גדולים, תופסים יותר מקום עקב הגודל שלהם ועלותם גבוהה יותר.

מפוחי יד: קלים ונוחים לתפעול, מתאימים לשטחים קטנים יותר.

 לגבי עוצמת רמת הרעש:

מפוחים חשמליים ונטענים לרב יהיו שקטים יותר ממוטוריים ממונעים מנוע בנזין.

תכונות נוספות:

משקל: חשוב לשקול את משקל המפוח, במיוחד אם אתה מתכוון להשתמש בו למשך זמן רב.

אורך חיי הסוללה: רלוונטי למפוחים חשמליים.

איך לבחור את המפוח הנכון:

הגדר את הצרכים שלך:
איזה שטח אתה צריך לנקות?
כמה זמן אתה מתכוון להשתמש בו?

שקול את היתרונות והחסרונות של כל סוג מנוע: חשמלי, בנזין או סוללה.

בחן את עוצמת המפוח: האם הוא מספק את הכוח הנדרש לעבודה שלך?

שקול את הגודל והמשקל: האם המפוח נוח לתפעול עבורך?

לפרטים נוספים:

https://yolatools.co.il/c/%D7%9E%D7%A4%D7%95%D7%97%D7%99%D7%9D
היוטיוב שלי    האתר שלי

0546847345

יש לכם עוד שאלות לכלי גינון מוטוריים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546847345 , המיניסייט שלי