פחות שמש, יותר מסכים – ואיך זה קשור למה שחסר בגוף שלכם?
בין עבודה מול מחשב, שעות פנאי מול מסך, נסיעות באוטו ומזגן שפועל כל היום – ברור שהרבה דברים השתנו. אבל מה שלא תמיד ברור, זה איך כל אלה משפיעים גם על מה שקורה בתוך הגוף – ובעיקר על מה שחסר לו
בין עבודה מול מחשב, שעות פנאי מול מסך, נסיעות באוטו ומזגן שפועל כל היום – ברור שהרבה דברים השתנו. אבל מה שלא תמיד ברור, זה איך כל אלה משפיעים גם על מה שקורה בתוך הגוף – ובעיקר על מה שחסר לו.
כי מתברר שאורח החיים המודרני של רובנו כולל פחות תנועה, פחות חשיפה לשמש, פחות גיוון תזונתי והרבה יותר עומס, סטרס וישיבה ממושכת. כל הדברים הללו לא משאירים את הגוף אדיש.
פחות זמן בחוץ – פחות ממה שהגוף צריך
אורח החיים המודרני מתרחש לרוב בין קירות – במשרד, ברכב, בחדר הכושר או מול מסך. גם שעות הפנאי שלנו כבר פחות כוללות שהייה ממושכת בחוץ.
אנחנו יושבים הרבה יותר, זזים פחות, אוכלים תוך כדי משימות ולפעמים גם מדלגים על ארוחות או בוחרים במה שנוח, ולא במה שמזין. במהלך הזמן, הסגנון הזה מתחיל לגבות מחיר שאיננו מורגש מיד, אבל בהחלט מצטבר.
הגוף שלנו אמנם מתוחכם מאוד, אבל הוא עדיין צריך את הדברים הבסיסיים: אור שמש, תזונה מגוונת, תנועה ומנוחה. כשאלו חסרים לאורך זמן, לא תמיד מרגישים חולשה או תסמין ברור – אבל כן עלול להיווצר חוסר תזונתי שדורש התייחסות.
כשהשמש לא מספיקה – והגוף מבקש עזרה מבחוץ
אחת הדוגמאות המוכרות להשפעה של מחסור בשמש היא ויטמין d – מרכיב חיוני שהגוף מייצר בעיקר בעקבות חשיפה לשמש. למרות שנדמה שיש מספיק אור במהלך כל השנה, רבים מופתעים לגלות שהרמות של הוויטמין הזה דווקא נמוכות.
זה קורה בגלל שגרת חיים שכוללת הרבה יותר שהות במבנים, שימוש במסנני קרינה, שעות פעילות לא מתואמות עם אור השמש ובעיקר פחות מגע ישיר עם האור.
במקרים כאלה, השלמה באמצעות תוסף ייעודי יכולה להיות פתרון פשוט ואפקטיבי, במיוחד כשזה נעשה בהתאמה אישית, לאחר בדיקות וליווי מקצועי.
לא רק ויטמין אחד –תזכורת למה שאנחנו לא מספיקים לתת לגוף
ברוב המקרים, חוסר באור טבעי הוא לא הבעיה היחידה. גם מה שנכנס לגוף דרך הצלחת כבר לא תמיד מספק את כל מה שצריך. לא מעט אנשים צורכים פחות דגים, קטניות, ירקות או דגנים מלאים – ובמקביל חווים עומס נפשי, חוסר שינה או קושי בביצוע פעילות גופנית.
כשהכול מצטבר יחד, גם חוסרים אחרים מתחילים להופיע כמו חוסר בברזל, ויטמין B12, מגנזיום או אומגה 3. לא מדובר בבעיה חמורה אצל כולם, אבל בהחלט בתופעה שכדאי להיות מודעים אליה.
לפעמים תוספי תזונה הם לא מותרות, אלא תגובה חכמה למשהו שחסר ולא תמיד מגיע מהמזון.
לבדוק – ורק אז לבחור את מה שבאמת מתאים
כשמדובר בתוספי תזונה, אחד הכללים החשובים הוא לא למהר לקחת – ולא להזניח כשבאמת צריך. הגוף לא תמיד יאותת בעייפות או חולשה, ולכן הדרך הבטוחה ביותר להבין מה חסר היא פשוט לבדוק.
בדיקות דם בסיסיות יכולות לגלות לא מעט, ובשיחה עם איש מקצוע אפשר להבין איזה תוסף כדאי, באיזו כמות ולכמה זמן. רצוי לבחור תוספים איכותיים, במינון מותאם וכאלה שלא מתנגשים עם תרופות או הרגלים אחרים.
לסיכום, זה אולי לא נושא שאנשים מדברים עליו ביומיום, אבל הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. אנחנו עובדים קשה, חיים מהר, מתנהלים סביב מסכים ובין לבין, שוכחים לפעמים לשאול את עצמנו מה הגוף באמת צריך.
תוספי תזונה הם לא קסם ובהחלט לא תחליף לאכילה נכונה, חשיפה לאור טבעי או שינה מספקת. אבל כשהם נבחרים נכון, הם יכולים להחזיר לגוף את האיזון שהיה חסר – ולעזור לו להתמודד טוב יותר עם כל מה שהחיים מביאים.
| דברו איתנו ב | |
| רוצים עוד פרטים? כנסו! | |
